PMR – Progressive Muskelentspannung für Lehrkräfte

Dieses Entspannungsangebot wendet sich speziell an Lehrkräfte, die nicht zuletzt durch die Corona-Pandemie zunehmend großen Belastungen ausgesetzt sind.

Sie können erfahren, dass gerade auch Sie sich Zeit für sich nehmen dürfen, um Stress wirksam entgegenzuwirken, persönliche Ressourcen zu aktivieren und in ein gesundes (inneres) Gleichgewicht zu kommen.

Progressive Muskelentspannung ist ein bewährtes und anerkanntes Entspannungsverfahren, und hilft Ihnen im Alltag schnell und effektiv zu entspannen.

Diese Kurse sind nach §20 zertifiziert und als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt

FAQs – PMR – Progressive Muskelentspannung für Lehrkräfte

Progressive Muskelentspannung ist ein bewährtes und anerkanntes Entspannungsverfahren, und hilft Ihnen im Alltag schnell und effektiv zu entspannen. Hat der Stress Sie und Ihren Körper im Griff? Fühlen Sie sich belastet, angespannt, unruhig und unausgeglichen? Leiden Sie unter Verspannungen im Schulter-Nackenbereich, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und können nicht abschalten?

In diesem Kurs erlernen Sie schrittweise wie durch den Wechsel von Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann. Kurzprogramme für den Alltag helfen ihnen mit Belastungen gesünder, weil gelassener umzugehen und ausgeglichener zu werden. PM ist leicht erlernbar und besonders auch für aktive Menschen ein guter Einstieg zum Loslassen. Bei regelmäßigem Üben hilft PM sehr wirkungsvoll u.a. bei Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, präventiv gegen Stress-Syndrome.

Wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, bei dem durch willentliche bewusste und systematische An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des Körpers erreicht wird. Durch diesen Wechsel und die damit verbesserte Körperwahrnehmung werden der Muskeltonus im Körper gesenkt und Verspannungen gelockert sowie bei regelmäßigem Üben generell auch körperliche Unruhe reduziert und Schmerzen und Stress-Symptome gelindert. PMR ist als Präventionsprogramm durch Krankenkassen zertifiziert.

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EntspannungPur

Leitung – Elfi Dressler

Diplom-Pädagogin
Trainerin und Beraterin im Betrieblichen Gesundheitsmanagement
Entspannungspädagogin
Stressmanagementtrainerin
Stress- und Burnout-Coach
Trainerin für Achtsamkeit
Wirtschaftsmediatorin